Approche psycho-corporelle, la sophrologie methode Valréal permet d’optimiser nos qualités par une meilleure connaissance de soi et un rééquilibrage corps – coeur – esprit.
Elle est un excellent outil pour la gestion de troubles tels que fatigue, anxiété, nervosité, les pathologies musculo-squelettiques ou les troubles psycho-somatiques liés au stress. La relaxation de type sophronique peut vous seconder également dans votre engagement contre les addictions.
Les techniques s’appuient sur la respiration, la relaxation statique et dynamique, la détente mentale et la distanciation avec les facteurs de stress. Inspirée par les pratiques ancestrales (méditation – yoga – qi gong…), enrichie par les connaissances occidentales (training autogène – hypnose – relaxation…), la sophrologie vous aide à développer équilibre et harmonie.
Champs d’application :
– retrouver la confiance en soi
– détente physique et psychique
– apprivoiser le stress
– renforcer la capacité de concentration
– gérer les émotions
– se préparer pour les échéances importantes (examens – naissance – retraite)